Fabrika Turu

Yeterli uyku almak

Genel Bakış Yeterince uyumak önemlidir.Uyku, zihninizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.Ne kadar uykuya ihtiyacım var?Çoğu yetişkin, her gece düzenli bir programda 7 saat veya daha fazla kaliteli uykuya ihtiyaç duyar.Ge...
8 haftalık mindfulness programı 'etkili'...

● Anksiyete bozuklukları dünya çapında milyonlarca insanı etkiler.● Anksiyete bozukluklarının tedavileri arasında ilaçlar ve psikoterapi yer alır.Etkili olmasına rağmen, bu seçenekler bazıları için her zaman erişilebilir veya uygun olmayabilir...
Kışın Sağlık (2)

Kışın sağlık bakımı için önlemler 1. Sağlık bakımı için en iyi zaman.Deney, sabah 5-6'nın biyolojik saatin doruk noktası olduğunu ve vücut ısısının yükseldiğini kanıtlıyor.Bu saatte kalktığınızda...
Kışın Sağlık (1)

Mevsimlere göre sağlık bakım yöntemlerimiz farklıdır, bu nedenle sağlık bakım yöntemlerini seçerken mevsimlere dikkat etmeliyiz.Örneğin kış aylarında bazı sağlık bakım yöntemlerine dikkat etmeliyiz...
Alkolü Sadece Ölçülü Tüketin

Genel Bakış Alkol kullanmıyorsanız başlamanız için bir sebep yok.İçmeyi seçerseniz, yalnızca ölçülü (sınırlı) bir miktar içmeniz önemlidir.Ve bazı insanlar hiç içmemeli, hamile kadınlar gibi ya da...