Fabriksrundtur

Få tillräckligt med sömn

Översikt Det är viktigt att få tillräckligt med sömn.Sömn hjälper till att hålla ditt sinne och kropp friska.Hur mycket sömn behöver jag?De flesta vuxna behöver 7 eller fler timmars sömn av god kvalitet på ett regelbundet schema varje natt.Ge...
8 veckors mindfulness-program "lika effektivt"...

● Ångestsyndrom påverkar miljontals människor över hela världen.● Behandlingar för ångestsjukdomar inkluderar mediciner och psykoterapi.Även om dessa alternativ är effektiva kanske de inte alltid är tillgängliga eller lämpliga för vissa...
Hälsovård på vintern (2)

Försiktighetsåtgärder för vården på vintern 1. Den bästa tiden för vården.Experimentet bevisar att 5-6 på morgonen är klimax för den biologiska klockan, och kroppstemperaturen stiger.När du går upp vid den här tiden kommer du...
Hälsovård på vintern (1)

Våra vårdmetoder är olika under olika årstider, så vi måste vara uppmärksamma på årstiderna när vi väljer vårdmetoder.Till exempel, på vintern bör vi vara uppmärksamma på vissa vårdmetoder som en...
Drick endast alkohol med måtta

Översikt Om du inte dricker alkohol finns det ingen anledning att börja.Om du väljer att dricka är det viktigt att bara ha en måttlig (begränsad) mängd.Och vissa människor borde inte dricka alls, som kvinnor som är gravida eller...