Prehliadka továrne

Dostatok spánku

Prehľad Je dôležité mať dostatok spánku.Spánok pomáha udržiavať vašu myseľ a telo zdravé.Koľko spánku potrebujem?Väčšina dospelých potrebuje každú noc 7 alebo viac hodín kvalitného spánku v pravidelnom režime.Ge...
8-týždňový program všímavosti „ako efektívny“...

● Úzkostné poruchy postihujú milióny ľudí na celom svete.● Liečba úzkostných porúch zahŕňa lieky a psychoterapiu.Hoci sú tieto možnosti účinné, nemusia byť vždy dostupné alebo vhodné pre niektorých...
Zdravotná starostlivosť v zime (2)

Opatrenia pre zdravotnú starostlivosť v zime 1. Najlepší čas na zdravotnú starostlivosť.Experiment dokazuje, že 5-6 ráno je vrcholom biologických hodín a telesná teplota stúpa.Keď o tomto čase vstanete, budete...
Zdravotná starostlivosť v zime (1)

Naše metódy starostlivosti o zdravie sú v rôznych ročných obdobiach rôzne, preto pri výbere metód zdravotnej starostlivosti musíme venovať pozornosť ročným obdobiam.Napríklad v zime by sme mali venovať pozornosť niektorým metódam zdravotnej starostlivosti, ktoré...
Alkohol pite len s mierou

Prehľad Ak nepijete alkohol, nie je dôvod s tým začínať.Ak sa rozhodnete piť, je dôležité mať len mierne (obmedzené) množstvo.A niektorí ľudia by nemali piť vôbec, napríklad ženy, ktoré sú tehotné alebo...