Tour tal-fabbrika

Ikseb Biżżejjed Irqad

Ħarsa ġenerali Huwa importanti li torqod biżżejjed.L-irqad jgħin biex iżomm moħħok u ġismek b'saħħithom.Kemm għandi bżonn irqad?Il-biċċa l-kbira tal-adulti jeħtieġu 7 sigħat jew aktar ta 'rqad ta' kwalità tajba fuq skeda regolari kull lejl.Ġe...
Programm ta' mindfulness ta' 8 ġimgħat 'kemm huwa effettiv'...

● Disturbi ta 'ansjetà jaffettwaw miljuni ta' nies madwar id-dinja.● It-trattamenti għal disturbi ta' ansjetà jinkludu mediċini u psikoterapija.Għalkemm effettivi, dawn l-għażliet jistgħu mhux dejjem ikunu aċċessibbli jew xierqa għal xi...
Kura tas-Saħħa fix-Xitwa (2)

Prekawzjonijiet għall-kura tas-saħħa fix-xitwa 1. L-aħjar ħin għall-kura tas-saħħa.L-esperiment juri li 5-6 am huwa l-qofol tal-arloġġ bijoloġiku, u t-temperatura tal-ġisem tiżdied.Meta tqum f'dan il-ħin, int se b...
Kura tas-Saħħa fix-Xitwa (1)

Il-metodi tal-kura tas-saħħa tagħna huma differenti fi staġuni differenti, għalhekk irridu nagħtu attenzjoni lill-istaġuni meta nagħżlu l-metodi tal-kura tas-saħħa.Pereżempju, fix-xitwa, għandna nagħtu attenzjoni lil xi metodi tal-kura tas-saħħa li a...
Ixrob l-alkoħol fil-moderazzjoni biss

Ħarsa ġenerali Jekk ma tixrobx alkoħol, m'hemm l-ebda raġuni biex tibda.Jekk tagħżel li tixrob, huwa importanti li jkollok biss ammont moderat (limitat).U xi nies m'għandhom jixorbu xejn, bħal nisa li huma tqal jew...