Tehdaskierros

Saada tarpeeksi unta

Yleiskatsaus On tärkeää saada tarpeeksi unta.Uni auttaa pitämään mielesi ja kehosi terveenä.Kuinka paljon unta tarvitsen?Useimmat aikuiset tarvitsevat vähintään 7 tuntia laadukasta unta säännöllisen aikataulun mukaan joka yö.Ge...
8 viikon mindfulness-ohjelma "yhtä tehokas"...

● Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti.● Ahdistuneisuushäiriöiden hoitoja ovat lääkkeet ja psykoterapia.Vaikka nämä vaihtoehdot ovat tehokkaita, ne eivät välttämättä ole aina saatavilla tai sopivia joillekin...
Terveydenhuolto talvella (2)

Terveydenhuollon varotoimet talvella 1. Paras aika terveydenhuollolle.Kokeilu osoittaa, että klo 5-6 on biologisen kellon huipentuma ja kehon lämpötila nousee.Kun nouset tähän aikaan, tulet...
Terveydenhuolto talvella (1)

Terveydenhuoltomenetelmämme ovat erilaisia eri vuodenaikoina, joten terveydenhuoltomenetelmiä valittaessa tulee huomioida vuodenajat.Esimerkiksi talvella meidän tulee kiinnittää huomiota joihinkin terveydenhuollon menetelmiin, jotka a...
Juo alkoholia vain kohtuudella

Yleiskatsaus Jos et juo alkoholia, ei ole mitään syytä aloittaa.Jos päätät juoda, on tärkeää juoda vain kohtalainen (rajoitettu) määrä.Ja joidenkin ihmisten ei pitäisi juoda ollenkaan, kuten raskaana olevien naisten tai...