Wycieczka po fabryce

Dobrze się wyspać

Przegląd Ważne jest, aby się wysypiać.Sen pomaga zachować zdrowie umysłu i ciała.Ile snu potrzebuję?Większość dorosłych potrzebuje 7 lub więcej godzin dobrej jakości snu o regularnym harmonogramie każdej nocy.Ge...
8-tygodniowy program uważności „równie skuteczny”...

● Zaburzenia lękowe dotykają milionów ludzi na całym świecie.● Leczenie zaburzeń lękowych obejmuje leki i psychoterapię.Choć skuteczne, te opcje mogą nie zawsze być dostępne lub odpowiednie dla niektórych...
Opieka zdrowotna zimą (2)

Środki ostrożności w ochronie zdrowia zimą 1. Najlepszy czas na opiekę zdrowotną.Eksperyment dowodzi, że godzina 5-6 rano to szczyt zegara biologicznego, a temperatura ciała wzrasta.Kiedy wstaniesz o tej porze, b...
Opieka zdrowotna zimą (1)

Nasze metody opieki zdrowotnej różnią się w różnych porach roku, dlatego przy wyborze metod opieki zdrowotnej musimy zwracać uwagę na pory roku.Na przykład zimą powinniśmy zwrócić uwagę na niektóre metody opieki zdrowotnej, które...
Pij alkohol tylko z umiarem

Przegląd Jeśli nie pijesz alkoholu, nie ma powodu, aby zaczynać.Jeśli zdecydujesz się pić, ważne jest, aby mieć tylko umiarkowaną (ograniczoną) ilość.A niektórzy ludzie w ogóle nie powinni pić, jak kobiety w ciąży lub...