Fabrikejo

Dormu Sufiĉe

Superrigardo Gravas sufiĉe dormi.Dormo helpas konservi vian menson kaj korpon sanaj.Kiom da dormo mi bezonas?Plej multaj plenkreskuloj bezonas 7 aŭ pli da horoj da bonkvalita dormo laŭ regula horaro ĉiunokte.Ge...
8-semajna atenta programo "same efika"...

● Maltrankvilaj malordoj influas milionojn da homoj tutmonde.● Traktado por angoro-malordoj inkluzivas medikamentojn kaj psikoterapion.Kvankam efikaj, ĉi tiuj opcioj eble ne ĉiam estas alireblaj aŭ taŭgaj por iuj...
Sanservo en Vintro (2)

Antaŭzorgoj por sanservo en vintro 1. La plej bona tempo por sanservo.La eksperimento pruvas, ke 5-6 estas la kulmino de la biologia horloĝo, kaj la korpotemperaturo altiĝas.Kiam vi ellitiĝos ĉi-momente, vi estos...
Sanservo en Vintro (1)

Niaj sanservometodoj estas malsamaj en malsamaj sezonoj, do ni devas atenti la sezonojn kiam ni elektas sanzorgajn metodojn.Ekzemple, vintre, ni devus atenti iujn sanzorgajn metodojn, kiuj a...
Trinku Alkoholon Nur Modere

Superrigardo Se vi ne trinkas alkoholon, ne ekzistas kialo por komenci.Se vi elektas trinki, gravas havi nur moderan (limigitan) kvanton.Kaj iuj homoj tute ne devus trinki, kiel virinoj, kiuj estas gravedaj aŭ...