Vaaiga lautele
Afai e te le inuina le ava malosi, e leai se mafuaaga e amata ai.Afai e te filifili e inu, e taua le i ai naʻo se aofaʻi (faʻatapulaʻa).Ma o nisi tagata e le tatau ona inu, pei o fafine maʻitaga pe ono maʻitaga - ma tagata e iai tulaga faʻalesoifua maloloina.
O le a le aofa'i o le ava malosi?
Ole aofa'iga ole ava malosi o lona uiga:
- 1 inu pe itiiti i le aso mo tamaitai
- 2 inu pe itiiti i le aso mo alii
Ia manatua lena meao le fa'aitiitia o le inu e sili atu le soifua maloloinanai lo le inu tele.E o'o lava ile inu fa'atauva'a e mafai ona iai ni a'afiaga ole soifua maloloina.
O le a le mea e tutusa ma le 1?
O ituaiga pia eseese, uaina, ma le ava e eseese le aofaʻi o le ava.I se tulaga lautele, 1 inu e tutusa ma le:
- Fagu pia masani (12 aunese)
- ipu uaina (5 aunese)
- Uiga o le ava po'o agaga, pei o gin, rama, po'o vodka (1.5 aunese)
A'oa'o atili e uiga i le aofa'i o le ava i vaiinu eseese.
O mea inu eseese e eseese foʻi le aofaʻi o kalori.O nei kalori e faʻaopoopo - ma o le mauaina o kalori sili atu nai lo le mea e te manaʻomia e mafai ona faigata ai ona tumau i se mamafa maloloina.Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fagu pia 12-aunese e tusa ma le 150 kalori.Su'e pe fia le kalori o lo'o i totonu o se vaiinu.
Tulaga lamatia o le Soifua Maloloina
O le inuina e sili atu nai lo le tele o le ava malosi e mafai ona tu'u ai oe i se tulaga lamatia mo fa'afitauli o le tagata lava ia ma le soifua maloloina, e aofia ai ma le le fa'aaogaina o le ava malosi.
O a ni a'afiaga o le inu tele?
O le inu tele e fa'atuputeleina ai lou lamatiaga mo le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, e aofia ai ma'i tuga e o'o atu ai i le oti.O nisi fa'ata'ita'iga o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina fa'atatau i le ava e aofia ai:
- Fa'ama'i ate
- Ma'i fatu
- Fa'anoanoa
- Ta'i
- Toto le manava
- O nisi ituaiga o kanesa
E o'o fo'i i le inu fa'atauva'a e ono fa'atupula'ia ai lou a'afiaga mo nisi ituaiga o ma'i fatu ma le kanesa.Mo nisi ituaiga o kanesa, e fa'atupula'ia le tulaga lamatia e o'o lava i tulaga maualalo o le inupia (fa'ata'ita'iga, itiiti ifo i le 1 le inu i le aso).
O le inu tele e mafai fo'i ona tu'u oe i se tulaga lamatia mo:
- Le fa'aogaina o le ava malosi
- Manu'a ma sauaga
- Ma'itaga e le'i fuafuaina po'o STDs (fa'ama'i pipisi i feusuaiga)
Aoao atili e uiga i lamatiaga o le inu tele.
O le a le faaletonu o le faaaogaina o le ava?
Afai o le inuina e mafua ai ni fa'afitauli matuia i lou olaga, e ono maua oe i le fa'afitauli o le fa'aaogaina o le ava.O le ava malosi o se ituaiga o le fa'aaogaina o le ava malosi.
O le inuina atonu o se fa'afitauli mo oe pe afai e moni nisi o nei mea:
- E le mafai ona e pulea le tele o lau inu
- E mana'omia lou inu atili ma fa'atele e lagona ai a'afiaga
- E te lagona le popole, itaitagofie, pe popole pe a e le inupia
- E te maua lou mafaufau tele i le taimi e te toe inu ai
Fa'aoga le meafaigaluega lea e va'ai ai pe iai ni fa'ailoga o le fa'aaogaina o le ava malosi.Afai e iai sau fa'afitauli o le inuina, e taua le va'ai vave i se foma'i.
Taimi meli: Oke-10-2022