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Durma o suficiente

Visão geral É importante dormir o suficiente.O sono ajuda a manter a mente e o corpo saudáveis.Quanto sono eu preciso?A maioria dos adultos precisa de 7 ou mais horas de sono de boa qualidade regularmente todas as noites.Gen...
Programa de mindfulness de 8 semanas 'tão eficaz'...

● Os transtornos de ansiedade afetam milhões de pessoas em todo o mundo.● Os tratamentos para transtornos de ansiedade incluem medicamentos e psicoterapia.Embora eficazes, essas opções nem sempre podem ser acessíveis ou apropriadas para alguns...
Cuidados de saúde no inverno (2)

Precauções para cuidar da saúde no inverno 1. A melhor época para cuidar da saúde.O experimento prova que 5-6 da manhã é o clímax do relógio biológico e a temperatura do corpo aumenta.Quando você se levantar neste momento, você...
Cuidados de saúde no inverno (1)

Nossos métodos de cuidados de saúde são diferentes em diferentes estações do ano, portanto, devemos prestar atenção às estações ao escolher os métodos de cuidados de saúde.Por exemplo, no inverno, devemos prestar atenção a alguns métodos de cuidados de saúde que...
Beba álcool apenas com moderação

Visão geral Se você não bebe álcool, não há razão para começar.Se você optar por beber, é importante ter apenas uma quantidade moderada (limitada).E algumas pessoas não devem beber nada, como mulheres grávidas ou...

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