● Ko nga raruraru ohorere ka pa ki nga miriona taangata i te ao.
● Ko nga maimoatanga mo nga mate awangawanga ko nga rongoa me te rongoa hinengaro.Ahakoa e whai hua ana, kare pea enei whiringa e waatea, e tika ana ranei mo etahi taangata.
● Ko nga taunakitanga tuatahi e kii ana ka whakaitihia e te whakaaro nui nga tohu o te awangawanga.Heoi, karekau he rangahau i tirohia he pehea te whakatauritetanga o te whai huatanga ki nga rongoa antidepressant e whakamahia ana ki te rongoa i nga mate awangawanga.
● I tenei wa, kua kitea e te rangahau tuatahi ko te whakaiti i te ahotea-a-hinengaro (MBSR) he "pai" rite te escitalopram antidepressant mo te whakaiti i nga tohu o te awangawanga.
● Ko nga kairangahau e kii ana ko o raatau kitenga he taunakitanga ko te MBSR he maimoatanga pai me te whai hua mo nga raruraru ohorere.
● Te awangawangahe kare-a-roto i puta mai i te mataku, i te maaharahara ranei mo te mate kino.Heoi, ka kaha te awangawanga me te whakararu i nga mahi o ia ra, ka tutuki pea i nga paearu tātaritanga mo teraruraru ohorere.
● Ko nga raraunga e whakaatu ana i pa mai nga mate awangawanga i nga taha katoa301 mirionaiwi huri noa i te tau 2019.
● Nga maimoatanga mo te awangawangawhakaururongoāme te whakamaarama hinengaro, peneite rongoa whanonga hinengaro (CBT).Ahakoa e whai hua ana, karekau pea etahi o nga tangata e pai ana, karekau ranei e uru atu ki enei whiringa - ka waiho etahi tangata e noho maaharahara ana ki te rapu huarahi.
● E ai ki a2021 arotake o te rangahau, Ko nga taunakitanga tuatahi e whakaatu ana ko te whakaaro nui - ina koa te whakamaarama-a-hinengaro (MBCT) me te whakaiti i te ahotea (MBSR) - ka pa ki te awangawanga me te pouri.
● Heoi ano, kaore i te maarama mena he rite te whai hua o nga rongoa i runga i te hinengaro ki te rongoa mo te awangawanga.
● Inaianei, he whakamatautau haumanu matapōkere (RCT) hou mai i te Whare Hauora o Te Whare Wananga o Georgetown i kitea he pai te whai hua o te kaupapa MBSR 8 wiki ki te whakaiti i te awangawanga.escitalopram(te ingoa tohu Lexapro) — he rongoa whakamomori noa.
● "Koinei te rangahau tuatahi ki te whakataurite i te MBSR me te rongoa mo te maimoatanga o nga raruraru ohorere," ko te kaituhi akoTakuta Elizabeth Hoge, te kaiwhakahaere o te Kaupapa Rangahau Awangawanga me te ahorangi tuarua mo te hinengaro i te Whare Hauora o te Whare Wananga o Georgetown, Washington, DC, i korero ki a Medical News Today.
● Ua neneihia te tuatapaparaa i te 9 no Novema i roto i te veaJAMA Hinengaro.
Te whakataurite i te MBSR me te escitalopram (Lexapro)
Ko nga kaiputaiao mai i te Whare Hauora o Te Whare Wananga o Georgetown e 276 nga kaiwhakauru i waenga i te Hune 2018 me te Hui-tanguru 2020 ki te whakahaere i te whakamatautau haumanu matapōkeretia.
18 ki te 75 tau te pakeke o nga kaiuru, 33 tau toharite.I mua i te tiimatanga o te ako, i tohuhia he mate awangawanga e whai ake nei:
raruraru raruraru hapori (SASD)
I whakamahia e te roopu rangahau he tauine aromatawai whaimana hei ine i nga tohu o te awangawanga a te kaiuru i te wa e kimihia ana, ka wehea kia rua nga roopu.Ko tetahi roopu i tango i te escitalopram, ko tetahi i uru ki te kaupapa MBSR.
"Ko te MBSR te wawaotanga o te hinengaro i tino akohia, a, kua whakatauhia, kua tino whakamatauria me nga hua pai," ko ta Dr. Hoge te whakamarama.
I te mutunga o te whakamatautau 8-wiki, 102 nga kaiuru i whakaoti i te kaupapa MBSR, a 106 i tango i te rongoa kia rite ki te whakahau.
Whai muri i te arotake ano a te roopu rangahau i nga tohu awangawanga a te kaiuru, i kitea e 30% te hekenga o te kaha o o raatau tohu.
Ma te whakaaro ki o raatau kitenga, ko nga kaituhi ako e kii ana ko te MBSR he waahanga maimoatanga pai me te whai hua rite ki te rongoa e whakamahia ana mo nga raruraru ohorere.
He aha te take i whai hua ai te MBSR ki te rongoa i te awangawanga?
He rangahau roa o mua 2021 i kitea ko te mahara i tohu i nga taumata iti o te pouri, te awangawanga, me te ngoikoretanga hapori i roto i nga tangata e mahi ana i nga ruma ohorere.Ko enei paanga pai i tino kaha mo te awangawanga, whai muri ko te pouri me te ngoikoretanga hapori.
Heoi ano, kaore i te maarama he aha te whai hua o te mahara ki te whakaiti i te awangawanga.
"Ki ta matou whakaaro kua awhina pea a MBSR i te awangawanga na te mea he maha nga ahuatanga o te raru o te awangawanga na te raru o nga ahuatanga o te whakaaro penei i te awangawanga, me te whakaaroaro whakaaro ka awhina i nga tangata ki te wheako i o raatau whakaaro i tetahi huarahi rereke," ko ta Dr. Hoge te korero.
"I etahi atu kupu, ko te mahi whakaaro nui ka awhina i nga tangata ki te kite i nga whakaaro ka rite ki nga whakaaro me te kore e tino kitea ki a raatau, ka pehia ranei e ratou."
MBSR me etahi atu tikanga whakaaro
Ko te MBSR ehara i te mea anake te huarahi whakaaro e whakamahia ana i roto i te rongoa.Ko etahi atu momo ko:
Te whakamaarama hinengaro-a-hinengaro (MBCT): He rite ki te MBSR, he rite tonu te hanga o tenei huarahi engari e aro ana ki nga tauira whakaaro kino e pa ana ki te pouri.
Ko te whakamaarama whanonga a-waea (DBT): Ko tenei momo e ako ana i te whakaaro, te manawanui o te pouri, te whai huatanga o te tangata, me te whakaritenga kare-a-roto.
Whakaaetanga me te whakamaarama whakapumautanga (ACT): E aro ana tenei wawaotanga ki te whakapiki ake i te ngawari o te hinengaro ma te whakaae me te mahara ka honoa ki te piripono me nga rautaki whakarereke whanonga.
Ko Peggy Loo, Ph.D., he kaimätai hinengaro whai raihana i New York City me te kaiwhakahaere i te Manhattan Therapy Collective, i korero ki a MNT:
"He maha nga momo wawaotanga whakaaro mo te awangawanga, engari he maha nga wa ka whakamahia e au etahi hei awhina i te tangata ki te aro ki o ratau manawa me te tinana kia puhoi ai, kia pai ai te whakahaere i o raatau awangawanga.Ka rereke ano ahau i te hinengaro mai i nga rautaki whakangawari me aku turoro rongoa."
I whakamaramatia e Loo ko te whakaaro nui te timatanga ki te whakatika i te awangawanga na roto i nga rautaki whakangawari "na te mea kaore koe i te mohio ki te paanga o te awangawanga ki a koe, kare koe e whakautu pai."
Te wa tuku: Noema-11-2022