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Dormire a sufficienza

Panoramica È importante dormire a sufficienza.Il sonno aiuta a mantenere la mente e il corpo sani.Di quanto sonno ho bisogno?La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7 o più ore di sonno di buona qualità a orari regolari ogni notte.Ge...
Programma di consapevolezza di 8 settimane "efficace"...

● I disturbi d'ansia colpiscono milioni di persone in tutto il mondo.• I trattamenti per i disturbi d'ansia comprendono farmaci e psicoterapia.Sebbene efficaci, queste opzioni potrebbero non essere sempre accessibili o appropriate per alcuni...
Assistenza sanitaria in inverno (2)

Precauzioni per l'assistenza sanitaria in inverno 1. Il momento migliore per l'assistenza sanitaria.L'esperimento dimostra che le 5-6 del mattino sono il culmine dell'orologio biologico e la temperatura corporea aumenta.Quando ti alzi a quest'ora, sarai...
Assistenza sanitaria in inverno (1)

I nostri metodi di assistenza sanitaria sono diversi nelle diverse stagioni, quindi dobbiamo prestare attenzione alle stagioni quando scegliamo i metodi di assistenza sanitaria.Ad esempio, in inverno, dovremmo prestare attenzione ad alcuni metodi di assistenza sanitaria che a...
Bevi alcolici solo con moderazione

Panoramica Se non bevi alcolici, non c'è motivo di iniziare.Se scegli di bere, è importante consumarne solo una quantità moderata (limitata).E alcune persone non dovrebbero bere affatto, come le donne incinte o...

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