Txheej txheem cej luam
Yog tias koj tsis haus cawv, tsis muaj laj thawj pib.Yog tias koj xaiv haus, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qhov nruab nrab (limited) xwb.Thiab qee tus neeg yuav tsum tsis txhob haus dej haus, xws li cov poj niam cev xeeb tub lossis cev xeeb tub - thiab cov neeg muaj qee yam mob.
Ib tug npaum li cas ntawm cawv?
Ib qho me me ntawm cawv txhais tau tias:
- 1 haus lossis tsawg dua hauv ib hnub rau cov poj niam
- 2 haus lossis tsawg dua hauv ib hnub rau cov txiv neej
Nco ntsoov tiashaus tsawg yog ib txwm noj qab haus huvdua haus ntau dua.Txawm tias haus dej nruab nrab tuaj yeem muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv.
1 haus sib npaug li cas?
Ntau hom npias, cawv, thiab cawv muaj ntau yam cawv.Feem ntau, 1 haus yog sib npaug rau a:
- Lub raj mis ntawm npias tsis tu ncua (12 ooj)
- khob cawv (5 ooj)
- Txhaum cawv lossis cawv, xws li gin, rum, lossis vodka (1.5 ooj)
Kawm paub ntau ntxiv txog cov cawv ntawm cov dej haus sib txawv.
Cov dej haus sib txawv muaj cov calories sib txawv, thiab.Cov calories no ntxiv - thiab tau txais calorie ntau dua li qhov koj xav tau tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau nyob ntawm qhov hnyav.Piv txwv li, 12-ounce lub raj mis ntawm npias muaj txog 150 calories.Tshawb nrhiav seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv dej haus.
Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb
Kev haus cawv ntau tshaj li qhov nruab nrab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau tus kheej thiab kev noj qab haus huv, suav nrog kev siv cawv.
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev haus dej ntau dhau?
Kev haus dej ntau dhau ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog cov mob hnyav uas tuaj yeem ua rau tuag taus.Qee qhov piv txwv ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv muaj xws li:
- Kab mob siab
- Mob plawv
- Kev nyuaj siab
- Mob stroke
- plab los ntshav
- Qee hom mob qog noj ntshav
Txawm tias haus dej me me tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau qee hom kab mob plawv thiab mob qog noj ntshav.Rau qee hom mob qog noj ntshav, qhov kev pheej hmoo nce ntxiv txawm tias haus dej tsawg (piv txwv li, tsawg dua 1 haus hauv ib hnub).
Kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau:
- Cawv siv tsis haum
- Kev raug mob thiab kev ua phem
- Kev cev xeeb tub los yog STDs (cov kab mob sib deev)
Kawm paub ntxiv txog qhov txaus ntshai ntawm kev haus dej ntau dhau.
Kev siv cawv yog dab tsi?
Yog tias kev haus dej haus cawv ua rau muaj teeb meem loj hauv koj lub neej, koj yuav muaj teeb meem kev haus cawv.Alcoholism yog ib hom kev siv cawv.
Kev haus dej haus cawv yuav muaj teeb meem rau koj yog tias ib qho ntawm cov no muaj tseeb:
- Koj tswj tsis tau npaum li cas koj haus
- Koj yuav tsum tau haus ntau dua kom hnov cov teebmeem
- Koj muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis ntxhov siab thaum koj tsis haus cawv
- Koj pom koj tus kheej xav ntau heev txog thaum twg koj tuaj yeem haus dej tom ntej
Siv cov cuab yeej no los saib seb koj puas muaj cov tsos mob ntawm kev siv cawv.Yog tias koj muaj teeb meem haus dej, nws tseem ceeb heev kom mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Post lub sij hawm: Oct-10-2022