Dubawa
Idan ba ku sha barasa, babu dalilin farawa.Idan kun zaɓi sha, yana da mahimmanci ku sami matsakaicin matsakaici (iyakantacce).Kuma bai kamata wasu mutane su sha kwata-kwata ba, kamar matan da ke da juna biyu ko kuma suna da juna biyu - da kuma mutanen da ke da wasu yanayin lafiya.
Menene matsakaicin adadin barasa?
Matsakaicin adadin barasa yana nufin:
- Sha 1 ko kasa da haka a rana ga mata
- Sha 2 ko kasa da haka a rana ga maza
Ka tuna cewashan kadan yana da lafiya koyaushefiye da shan giya.Ko da matsakaicin sha na iya samun haɗarin lafiya.
Menene daidai abin sha 1?
Daban-daban na giya, giya, da barasa suna da adadin barasa daban-daban.Gabaɗaya, abin sha 1 daidai yake da:
- kwalban giya na yau da kullun (ozaji 12)
- Gilashin giya (oz 5)
- Harbin giya ko ruhohi, kamar gin, rum, ko vodka (ozaji 1.5)
Ƙara koyo game da adadin barasa a cikin abubuwan sha daban-daban.
Abubuwan sha daban-daban suna da adadin kuzari daban-daban, ma.Waɗannan adadin kuzari suna ƙara haɓaka - kuma samun ƙarin adadin kuzari fiye da yadda kuke buƙata na iya sa ya yi wahala a zauna a cikin nauyin lafiya.Alal misali, kwalban giya 12-oza yana da kimanin adadin kuzari 150.Nemo adadin adadin kuzari a cikin abin sha.
Hadarin Lafiya
Shan fiye da matsakaicin adadin barasa na iya jefa ku cikin haɗari ga matsalolin sirri da na lafiya, gami da rashin amfani da barasa.
Menene illar sha da yawa?
Yawan shan giya yana ƙara haɗarin ku ga matsalolin lafiya da yawa, gami da mummunan yanayi waɗanda zasu iya haifar da mutuwa.Wasu misalan matsalolin lafiya da suka shafi barasa sun haɗa da:
- Cutar hanta
- Ciwon zuciya
- Bacin rai
- bugun jini
- Zubar ciki
- Wasu nau'in ciwon daji
Ko da matsakaitan sha na iya ƙara haɗarin ku ga wasu nau'ikan cututtukan zuciya da kansa.Ga wasu nau'ikan ciwon daji, haɗarin yana ƙaruwa ko da a ƙananan matakan sha (misali, ƙasa da abin sha 1 a rana).
Yawan shan giya kuma yana iya jefa ku cikin haɗari don:
- Rashin amfani da barasa
- Rauni da tashin hankali
- Ciwon da ba a yi niyya ba ko STDs (cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i)
Ƙara koyo game da haɗarin sha da yawa.
Menene matsalar shan barasa?
Idan sha yana haifar da matsala mai tsanani a rayuwar ku, kuna iya samun matsalar shan barasa.Alcoholism wani nau'i ne na rashin amfani da barasa.
Sha na iya zama matsala gare ku idan ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan gaskiya ne:
- Ba za ku iya sarrafa nawa kuke sha ba
- Kuna buƙatar ƙara sha don jin tasirin
- Kuna jin damuwa, fushi, ko damuwa lokacin da ba ku sha ba
- Kuna samun kanku da yawa game da lokacin da za ku iya sha na gaba
Yi amfani da wannan kayan aikin don ganin ko kuna da alamun rashin amfani da barasa.Idan kuna da matsalar sha, yana da mahimmanci ku ga likita nan da nan.
Lokacin aikawa: Oktoba-10-2022