Ne buvez de l'alcool qu'avec modération

Aperçu

Si vous ne buvez pas d'alcool, il n'y a aucune raison de commencer.Si vous choisissez de boire, il est important de n'en consommer qu'une quantité modérée (limitée).Et certaines personnes ne devraient pas boire du tout, comme les femmes enceintes ou susceptibles de l'être - et les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

Qu'est-ce qu'une quantité modérée d'alcool ?

Une quantité modérée d'alcool signifie :

  • 1 verre ou moins par jour pour les femmes
  • 2 verres ou moins par jour pour les hommes

Garde en tête queboire moins est toujours plus sainque de boire plus.Même une consommation modérée peut présenter des risques pour la santé.

A quoi correspond 1 verre ?

Différents types de bière, de vin et d'alcool contiennent différentes quantités d'alcool.En général, 1 verre équivaut à :

  • Bouteille de bière ordinaire (12 onces)
  • Verre de vin (5 onces)
  • Shot d'alcool ou de spiritueux, comme le gin, le rhum ou la vodka (1,5 once)

En savoir plus sur la quantité d'alcool dans différentes boissons.

Différentes boissons contiennent également différentes quantités de calories.Ces calories s'accumulent et consommer plus de calories que nécessaire peut rendre plus difficile le maintien d'un poids santé.Par exemple, une bouteille de bière de 12 onces contient environ 150 calories.Découvrez combien de calories il y a dans une boisson.

Risques pour la santé

Boire plus qu'une quantité modérée d'alcool peut vous exposer à des problèmes personnels et de santé, y compris des troubles liés à la consommation d'alcool.

Quels sont les risques à trop boire ?

Boire trop augmente le risque de nombreux problèmes de santé, y compris des affections graves pouvant entraîner la mort.Voici quelques exemples de problèmes de santé liés à l'alcool :

  • Maladie du foie
  • Cardiopathie
  • Dépression
  • Accident vasculaire cérébral
  • Saignement d'estomac
  • Certains types de cancer

Même une consommation modérée d'alcool peut augmenter votre risque de certains types de maladies cardiaques et de cancer.Pour certains types de cancer, le risque augmente même à faible consommation d'alcool (par exemple, moins d'un verre par jour).

Boire trop peut également vous exposer à :

  • Trouble lié à la consommation d'alcool
  • Blessures et violences
  • Grossesse non désirée ou MST (maladies sexuellement transmissibles)

En savoir plus sur les risques de trop boire.

Qu'est-ce que le trouble lié à la consommation d'alcool ?

Si la consommation d'alcool cause de graves problèmes dans votre vie, vous souffrez peut-être d'un trouble lié à la consommation d'alcool.L'alcoolisme est un type de trouble lié à la consommation d'alcool.

Boire peut être un problème pour vous si l'une de ces choses est vraie :

  • Vous ne pouvez pas contrôler combien vous buvez
  • Il faut boire de plus en plus pour ressentir les effets
  • Vous vous sentez anxieux, irritable ou stressé lorsque vous ne buvez pas
  • Vous pensez beaucoup au moment où vous pourrez boire ensuite

Utilisez cet outil pour voir si vous présentez des signes de trouble lié à la consommation d'alcool.Si vous avez un problème d'alcool, il est important de consulter immédiatement un médecin.


Heure de publication : 10 octobre 2022