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Dormir lo suficiente

Descripción general Es importante dormir lo suficiente.El sueño ayuda a mantener la mente y el cuerpo sanos.¿Cuánto sueño necesito?La mayoría de los adultos necesitan 7 o más horas de sueño de buena calidad en un horario regular cada noche.Gen...
Programa de mindfulness de 8 semanas 'tan efectivo'...

● Los trastornos de ansiedad afectan a millones de personas en todo el mundo.● Los tratamientos para los trastornos de ansiedad incluyen medicamentos y psicoterapia.Si bien son efectivas, es posible que estas opciones no siempre sean accesibles o apropiadas para algunos...
Cuidado de la salud en invierno (2)

Precauciones para el cuidado de la salud en invierno 1. La mejor época para el cuidado de la salud.El experimento demuestra que 5-6 am es el clímax del reloj biológico, y la temperatura corporal aumenta.Cuando te levantes a esta hora, te...
Cuidado de la salud en invierno (1)

Nuestros métodos de atención médica son diferentes en diferentes estaciones, por lo que debemos prestar atención a las estaciones al elegir los métodos de atención médica.Por ejemplo, en invierno, debemos prestar atención a algunos métodos de cuidado de la salud que a...
Beba alcohol solo con moderación

Descripción general Si no bebe alcohol, no hay motivo para empezar.Si decide beber, es importante beber solo una cantidad moderada (limitada).Y algunas personas no deberían beber nada, como las mujeres embarazadas o...

Cuidados en el hogar